मदर्स डे मिनी-धडा: आईचे आरोग्य

मदर्स डे लवकरच येत आहे. या खास दिवशी आपण आपल्या आईसाठी आपले आशीर्वाद तयार केले आहे? आपले आशीर्वाद पाठविताना, आपल्या आईच्या आरोग्याची काळजी घेण्यास विसरू नका! आज, बिगफिशने एक आरोग्य मार्गदर्शक तयार केले आहे जे आपल्या आईच्या आरोग्याचे रक्षण कसे करावे याद्वारे आपल्याला घेऊन जाईल.
सध्या, चीनमधील महिलांमध्ये उच्च घटनेचे प्रमाण असलेले मुख्य स्त्रीरोगविषयक घातक ट्यूमर म्हणजे डिम्बग्रंथि कर्करोग, गर्भाशय ग्रीवाचा कर्करोग आणि स्तनाचा कर्करोग. ते महिलांचे आरोग्य आणि जीवनाला गंभीरपणे धमकावतात. या तीन ट्यूमरची कारणे आणि यंत्रणा भिन्न आहेत, परंतु ते सर्व अनुवांशिक, अंतःस्रावी आणि सजीवांच्या सवयींशी संबंधित आहेत. म्हणूनच, या ट्यूमरला प्रतिबंधित करण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे लवकर शोधणे आणि उपचार, तसेच काही प्रभावी प्रतिबंधात्मक उपाययोजना करणे.

डिम्बग्रंथि कर्करोग

डिम्बग्रंथि कर्करोग हा मादी पुनरुत्पादक प्रणालीचा सर्वात प्राणघातक घातक ट्यूमर आहे, जो बहुतेक पोस्टमेनोपॉझल महिलांमध्ये होतो. प्रारंभिक लक्षणे स्पष्ट नसतात आणि बर्‍याचदा निदानास विलंब करतात. डिम्बग्रंथि कर्करोगाचा विकास आनुवंशिकता, इस्ट्रोजेन पातळी, ओव्हुलेशनची संख्या आणि पुनरुत्पादक इतिहास यासारख्या घटकांशी संबंधित आहे. डिम्बग्रंथि कर्करोग रोखण्यासाठी, खालील मुद्द्यांकडे लक्ष देण्याची शिफारस केली जाते:
पेल्विक परीक्षा, अल्ट्रासाऊंड परीक्षा आणि ट्यूमर मार्कर परीक्षांसह नियमित स्त्रीरोगविषयक परीक्षा, विशेषत: डिम्बग्रंथि कर्करोगाचा कौटुंबिक इतिहास असलेल्या उच्च-जोखमीच्या गटांसाठी किंवा अनुवांशिक संवेदनशीलता जनुक उत्परिवर्तन (उदा. बीआरसीए 1/2), 30 किंवा 35 वर्षांच्या वयापासून वार्षिक प्रारंभिक प्रदर्शित केले जावे.
- मासिक पाळी आणि ओव्हुलेशनच्या नियमिततेकडे लक्ष द्या. जर असामान्य मासिक पाळी किंवा एनोव्हुलेशन असेल तर आपण अंतःस्रावी पातळीचे नियमन करण्यासाठी आणि दीर्घकालीन एकल इस्ट्रोजेन उत्तेजन टाळण्यासाठी त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.
- वजन योग्यरित्या नियंत्रित करा, लठ्ठपणा टाळा आणि चयापचय पातळी आणि कमी इस्ट्रोजेनची पातळी सुधारण्यासाठी व्यायाम वाढवा.
-गर्भनिरोधक पद्धती वाजवीपणे निवडा आणि इस्ट्रोजेनयुक्त तोंडी गर्भनिरोधक किंवा रोपण करण्यायोग्य गर्भनिरोधक उपकरणे वापरणे टाळा, त्याऐवजी प्रोजेस्टोजेन-युक्त गर्भनिरोधक किंवा कंडोम इ. वापरणे निवडा.
- जन्माची संख्या आणि स्तनपान वेळ योग्य प्रकारे वाढवा आणि ओव्हुलेशन आणि इस्ट्रोजेन एक्सपोजर वेळ कमी करा.
- एस्बेस्टोस, कीटकनाशके, रंग इ. सारख्या विषारी आणि कार्सिनोजेनिक पदार्थांचा संपर्क टाळा.
- ज्या रुग्णांना जास्त धोका आहे किंवा गर्भाशयाच्या कर्करोगाचे निदान झाले आहे त्यांच्यासाठी डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली प्रोफेलेक्टिक द्विपक्षीय साल्पिंगो-ओफोरेक्टॉमी किंवा लक्ष्यित थेरपी (ईजी पीएआरपी इनहिबिटर) चा विचार करा.

गर्भाशय ग्रीवाचा कर्करोग

गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा कर्करोग ही मादी पुनरुत्पादक प्रणालीची सर्वात सामान्य विकृती आहे, जी 30 ते 50 वर्षे वयोगटातील स्त्रियांमध्ये उद्भवते. गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या कर्करोगाचे मुख्य कारण म्हणजे मानवी पेपिलोमाव्हायरस (एचपीव्ही) संसर्ग, 100 पेक्षा जास्त वेगवेगळ्या उपप्रकारांद्वारे प्रसारित करणारा विषाणू, ज्यायोगे काही प्रमाणात कर्करोग म्हणून ओळखले जाऊ शकते आणि त्या कारवाईत सीमा बनू शकतात. उच्च-जोखीम एचपीव्ही प्रकारांमध्ये 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 आणि 59 प्रकार समाविष्ट आहेत. त्यापैकी 16 आणि 18 प्रकार सर्वात सामान्य आहेत, सर्व गर्भाशय ग्रीवाच्या कर्करोगाच्या 70% पेक्षा जास्त आहेत. गर्भाशय ग्रीवाचा कर्करोग हा एक प्रतिबंध करण्यायोग्य आणि उपचार करण्यायोग्य रोग आहे आणि जर प्रीव्हान्सरस् घाव सापडल्या आणि वेळेत उपचार केला तर गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या कर्करोगाचा मृत्यू आणि मृत्यू दर प्रभावीपणे कमी केला जाऊ शकतो. गर्भाशय ग्रीवाचा कर्करोग रोखण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे एचपीव्ही लसीकरण. एचपीव्ही लस काही उच्च-जोखीम एचपीव्ही संक्रमणास प्रतिबंधित करू शकते आणि अशा प्रकारे गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करू शकतो. सध्या, चीनमधील विपणनासाठी तीन एचपीव्ही लस मंजूर करण्यात आल्या आहेत, म्हणजेच द्विपक्षीय, चतुर्भुज आणि नऊ-व्हॅलेंट लस. त्यापैकी, द्वैतंट एचपीव्ही लस एचपीव्ही 16 आणि एचपीव्ही 18 संक्रमणास लक्ष्य करते आणि 70% गर्भाशय ग्रीवाच्या कर्करोगास प्रतिबंधित करू शकते. चतुर्भुज एचपीव्ही लसमध्ये केवळ दोन द्विपक्षीयच नव्हे तर एचपीव्ही 6 आणि एचपीव्ही 11 देखील आहेत, जे गर्भाशयाच्या 70% आणि 90% अ‍ॅक्रोमॅगली प्रतिबंधित करू शकतात. दुसरीकडे नऊ-व्हॅलेंट एचपीव्ही लस नऊ एचपीव्ही उपप्रकारांचे लक्ष्य करते आणि 90% गर्भाशय ग्रीवाच्या कर्करोगास प्रतिबंधित करू शकते. यापूर्वी एचपीव्हीची लागण नसलेल्या 9-45 वर्षे वयोगटातील महिलांसाठी ही लस शिफारस केली जाते. या व्यतिरिक्त, गर्भाशय ग्रीवाच्या कर्करोगासाठी खालील प्रतिबंधात्मक उपाय उपलब्ध आहेत:
1. नियमित गर्भाशय ग्रीवाच्या कर्करोगाची तपासणी. ग्रीवाच्या कर्करोगाच्या तपासणीमुळे कर्करोगाची प्रगती आणि मेटास्टेसिस टाळण्यासाठी प्रभावी उपचारांसाठी प्रीकेंन्सरस ग्रीवाच्या जखम किंवा लवकर गर्भाशय ग्रीवाचा कर्करोग शोधू शकतो. सध्या, गर्भाशय ग्रीवाच्या कर्करोगाच्या तपासणीच्या मुख्य पद्धती म्हणजे एचपीव्ही डीएनए चाचणी, सायटोलॉजी (पीएपी स्मीयर) आणि एसिटिक acid सिड स्टेनिंग (वायू) सह व्हिज्युअल तपासणी. कोण 30 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांसाठी आणि सकारात्मक असल्यास, ट्रायजेस आणि उपचारांसाठी दर 5-10 वर्षांनी एचपीव्ही डीएनए चाचणीची शिफारस करतो. जर एचपीव्ही डीएनए चाचणी उपलब्ध नसेल तर सायटोलॉजी किंवा मार्ग दर 3 वर्षांनी केली जाते.
2. वैयक्तिक स्वच्छता आणि लैंगिक आरोग्याकडे लक्ष द्या. एचपीव्ही संसर्ग रोखण्यासाठी वैयक्तिक स्वच्छता आणि लैंगिक आरोग्य ही महत्त्वपूर्ण साधने आहेत. महिलांना त्यांचे अंतर्वस्त्रे आणि बेडिंग वारंवार बदलण्याचा, श्वास घेण्यायोग्य आणि आरामदायक सूती अंडरवियर घालण्याचा आणि वल्वा धुण्यासाठी साबण, लोशन आणि इतर चिडचिडे पदार्थांचा वापर करणे टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. तसेच, महिलांना त्यांच्या लैंगिक भागीदारांची स्थिरता आणि निष्ठा टिकवून ठेवण्यासाठी, एकाधिक लैंगिक भागीदार किंवा असुरक्षित लैंगिक संबंध टाळण्यासाठी आणि कंडोम आणि इतर गर्भनिरोधक उपायांचा सल्ला दिला जातो.
3. रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी धूम्रपान आणि मद्यपान सोडून द्या. धूम्रपान आणि मद्यपान केल्यामुळे शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे नुकसान होऊ शकते, एचपीव्ही संसर्गाचा प्रतिकार कमी होऊ शकतो आणि गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. म्हणूनच, महिलांना धूम्रपान आणि मद्यपान सोडणे, चांगल्या सजीवांच्या सवयी राखणे, जीवनसत्त्वे आणि तंतूंनी समृद्ध अधिक फळे आणि भाज्या खाण्याचा सल्ला दिला जातो आणि शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारण्यासाठी शारीरिक व्यायाम योग्यरित्या घ्या.
4. संबंधित स्त्रीरोगविषयक रोगांचा सक्रियपणे उपचार करा.

स्तनाचा कर्करोग

स्तनाचा कर्करोग हा स्त्रियांमध्ये सर्वात सामान्य घातक ट्यूमर आहे, जो महिलांच्या आरोग्यावर आणि जीवनाच्या गुणवत्तेवर गंभीरपणे परिणाम करतो. त्याच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहेः ब्रेस्ट गांठ, स्तनाग्र आक्रमण, स्तनाग्र ओव्हरफ्लो, त्वचेचे बदल, वाढीव illa क्सिलरी लिम्फ नोड्स आणि स्तनाचा त्रास.
स्तनाचा कर्करोग प्रतिबंध मुख्यतः खालील बाबींचा समावेश आहे:
I. वजन नियंत्रण आणि आहार

स्तनाच्या कर्करोगासाठी लठ्ठपणा हा एक जोखीम घटक आहे, विशेषत: पोस्टमेनोपॉझल महिलांसाठी. लठ्ठपणामुळे उन्नत एस्ट्रोजेनची पातळी वाढू शकते, स्तनाच्या पेशींच्या प्रसारास उत्तेजन मिळते आणि स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढू शकतो. म्हणूनच, निरोगी वजन राखणे आणि अत्यधिक लठ्ठपणा टाळणे हे स्तनाचा कर्करोग रोखण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण उपाय आहे.
आहाराच्या बाबतीत, ताजे फळे, भाज्या, सोयाबीनचे आणि काजू सारख्या जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध असलेले अधिक पदार्थ खाण्याची शिफारस केली जाते, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होऊ शकते आणि कर्करोगाचा प्रतिकार होऊ शकतो. त्याच वेळी, कमी उच्च चरबी, उच्च-कॅलरी, उच्च-मीठ, तळलेले, बार्बेक्यूड आणि इतर आरोग्यासाठी इतर आरोग्यदायी पदार्थ खाणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे शरीरात मुक्त रॅडिकल्सचे उत्पादन वाढू शकते, सेल्युलर डीएनए खराब होते आणि कर्करोगाच्या बदलांना प्रोत्साहन मिळते.
2. मध्यम व्यायाम
व्यायामामुळे रक्त परिसंचरण सुधारू शकते, चयापचय वाढू शकते, इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होते आणि स्तनाच्या पेशींच्या इस्ट्रोजेन उत्तेजनाची शक्यता कमी होते. व्यायामामुळे तणाव कमी होतो, भावनांचे नियमन होते आणि मानसिक गुणवत्ता वाढू शकते, जे स्तनाचा कर्करोग रोखण्यासाठी फायदेशीर आहे.
कमीतकमी 150 मिनिटे मध्यम तीव्रता किंवा 75 मिनिटांची उच्च तीव्रता एरोबिक व्यायाम, जसे की चालणे, धावणे, पोहणे, सायकलिंग इत्यादी, दर आठवड्याला शिफारस केली जाते. त्याच वेळी, पुश-अप्स, सिट-अप्स, स्ट्रेचिंग इ. यासारखे काही प्लायमेट्रिक आणि लवचिकता प्रशिक्षण देखील करणे आवश्यक आहे, व्यायामामुळे आणि इजा टाळण्यासाठी व्यायामाने योग्य प्रमाणात मध्यम प्रमाणात लक्ष दिले पाहिजे.
3. रेग्युलर चेकअप
कर्करोगाचा कौटुंबिक इतिहास असलेल्या महिलांसाठी कर्करोगासाठी अनुवांशिक चाचणी कर्करोगाच्या प्रतिबंधाचे एक प्रभावी साधन आहे. कर्करोग स्वतः वंशपरंपरागत नसतो, परंतु कर्करोगाच्या संवेदनाक्षम जीन्सचा वारसा मिळू शकतो. अनुवांशिक चाचणी स्वत: च्या रूग्णात ट्यूमर जनुक उत्परिवर्तनाचा प्रकार अंदाजे निर्धारित करू शकते. उत्परिवर्तित जीन्स घेऊन जाणा high ्या उच्च-जोखमीच्या गटांची तपासणी केवळ कर्करोगाच्या जोखमीचा अंदाज लावू शकत नाही तर लवकर प्रतिबंध आणि हस्तक्षेपासाठी लक्ष्यित आरोग्य व्यवस्थापन योजना देखील तयार करू शकते. स्तनाचा कर्करोग एक उदाहरण म्हणून घ्या, स्तनाच्या कर्करोगाच्या 15% ते 20% रुग्णांचा कौटुंबिक इतिहास आहे. ट्यूमरचा कौटुंबिक इतिहास असण्याची प्रवृत्ती असलेल्या उच्च-जोखमीच्या लोकांचा अचूक कर्करोग प्रतिबंध तपासणीसाठी विचार केला जाऊ शकतो. थोड्या प्रमाणात शिरासंबंधी रक्त काढता येते आणि त्यात कर्करोगाची संवेदनशीलता जीन्स किंवा ड्रायव्हर जीन्स असतात की नाही हे फ्लूरोसंट क्वांटिटेटिव्ह पीसीआर चाचणीद्वारे किंवा रक्ताच्या नमुन्यांसाठी द्वितीय-पिढीतील अनुक्रम तंत्रज्ञानाद्वारे सुमारे 10 दिवसात आढळू शकते. कर्करोगाचे निदान झालेल्या रूग्णांसाठी, अनुवांशिक चाचणी अचूक उपचारात मदत करू शकते आणि लक्ष्यित उपचारात्मक औषधे वापरली जाऊ शकतात की नाही हे निर्धारित करू शकते. त्याचप्रमाणे, इम्यूनोथेरपीच्या पथ्येसाठी रुग्ण योग्य आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी ट्यूमर इम्युनोथेरपीसह पुढे जाण्यापूर्वी अनुवांशिक चाचणी आवश्यक आहे.
मदर्स डेच्या निमित्ताने, बिगफ्राइड सीक्वेन्स जगातील सर्व मातांना आरोग्यासाठी चांगल्या शुभेच्छा देऊ इच्छित आहे. हे ट्विट आपल्या मित्रांकडे अग्रेषित करा आणि आपल्या आईसाठी आपल्या शुभेच्छा लिहा, स्क्रीनशॉट घ्या आणि आम्हाला एक खाजगी संदेश पाठवा, सुट्टीनंतर आपल्या आईसाठी मदर्स डे गिफ्ट पाठविण्यासाठी आम्ही यादृच्छिकपणे मित्र निवडू. शेवटी, आपल्या आईला "सुट्टीच्या शुभेच्छा" म्हणायला विसरू नका.