मदर्स डे मिनी-लेसन: आईच्या आरोग्याचे रक्षण करणे

मदर्स डे लवकरच येत आहे. या खास दिवशी तुम्ही तुमच्या आईसाठी तुमचे आशीर्वाद तयार केले आहेत का? तुमचे आशीर्वाद पाठवताना, तुमच्या आईच्या तब्येतीची काळजी घ्यायला विसरू नका! आज, बिगफिशने एक आरोग्य मार्गदर्शक तयार केले आहे जे तुम्हाला तुमच्या आईच्या आरोग्याचे संरक्षण कसे करावे हे सांगेल.
सध्या, चीनमधील महिलांमध्ये उच्च प्रादुर्भाव दर असलेले प्रमुख स्त्रीरोग घातक ट्यूमर म्हणजे गर्भाशयाचा कर्करोग, गर्भाशयाचा कर्करोग आणि स्तनाचा कर्करोग. ते महिलांचे आरोग्य आणि जीवनास गंभीरपणे धोका देतात. या तिन्ही ट्यूमरची कारणे आणि यंत्रणा भिन्न आहेत, परंतु ते सर्व अनुवंशशास्त्र, अंतःस्रावी आणि राहणीमान यांच्याशी संबंधित आहेत. म्हणूनच, या ट्यूमरला रोखण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे लवकर शोधणे आणि उपचार करणे, तसेच काही प्रभावी प्रतिबंधात्मक उपाय करणे.

गर्भाशयाचा कर्करोग

डिम्बग्रंथि कर्करोग हा स्त्री प्रजनन प्रणालीचा सर्वात घातक घातक ट्यूमर आहे, जो मुख्यतः पोस्टमेनोपॉझल महिलांमध्ये होतो. सुरुवातीची लक्षणे स्पष्ट नसतात आणि अनेकदा निदानास विलंब होतो. डिम्बग्रंथि कर्करोगाचा विकास आनुवंशिकता, इस्ट्रोजेन पातळी, ओव्हुलेशनची संख्या आणि पुनरुत्पादक इतिहास यासारख्या घटकांशी संबंधित आहे. गर्भाशयाच्या कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी, खालील मुद्द्यांकडे लक्ष देण्याची शिफारस केली जाते:
-पेल्विक तपासणी, अल्ट्रासाऊंड परीक्षा आणि ट्यूमर मार्कर परीक्षांसह नियमित स्त्रीरोग तपासणी, विशेषत: डिम्बग्रंथि कर्करोगाचा कौटुंबिक इतिहास असलेल्या उच्च-जोखीम गटांसाठी किंवा अनुवांशिक संवेदनाक्षम जनुक उत्परिवर्तन (उदा. BRCA1/2), 30 वर्षांच्या वयापासून दरवर्षी तपासणी केली जावी. किंवा 35.
- मासिक पाळी आणि ओव्हुलेशनच्या नियमिततेकडे लक्ष द्या. असामान्य मासिक पाळी किंवा एनोव्ह्युलेशन असल्यास, अंतःस्रावी पातळीचे नियमन करण्यासाठी आणि दीर्घकालीन एकल इस्ट्रोजेन उत्तेजित होणे टाळण्यासाठी तुम्ही त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.
- वजन योग्यरित्या नियंत्रित करा, लठ्ठपणा टाळा आणि चयापचय पातळी सुधारण्यासाठी आणि इस्ट्रोजेनची पातळी कमी करण्यासाठी व्यायाम वाढवा.
- गर्भनिरोधक पद्धती वाजवीपणे निवडा आणि इस्ट्रोजेन युक्त मौखिक गर्भनिरोधक किंवा रोपण करण्यायोग्य गर्भनिरोधक उपकरणे वापरणे टाळा, त्याऐवजी प्रोजेस्टोजेन युक्त गर्भनिरोधक किंवा कंडोम इत्यादी वापरणे निवडा.
- जन्म आणि स्तनपानाची वेळ योग्यरित्या वाढवा आणि ओव्हुलेशनची संख्या आणि इस्ट्रोजेन एक्सपोजर वेळ कमी करा.
- एस्बेस्टोस, कीटकनाशके, रंग इत्यादी विषारी आणि कार्सिनोजेनिक पदार्थांच्या संपर्कात येणे टाळा.
- ज्या रुग्णांना जास्त धोका आहे किंवा ज्यांना गर्भाशयाच्या कर्करोगाचे निदान झाले आहे त्यांच्यासाठी, डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली प्रोफिलेक्टिक द्विपक्षीय सॅल्पिंगो-ओफोरेक्टॉमी किंवा लक्ष्यित थेरपी (उदा. PARP इनहिबिटर) विचारात घ्या.

गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग

गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग हा स्त्री प्रजनन प्रणालीतील सर्वात सामान्य घातक रोगांपैकी एक आहे, जो मुख्यतः 30 ते 50 वयोगटातील महिलांमध्ये आढळतो. गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या कर्करोगाचे मुख्य कारण मानवी पॅपिलोमाव्हायरस (HPV) संसर्ग आहे, पेक्षा जास्त लोकांच्या लैंगिक संपर्काद्वारे प्रसारित होणारा विषाणू. 100 भिन्न उपप्रकार, ज्यापैकी काही उच्च-जोखीम एचपीव्ही म्हणून ओळखले जातात आणि ग्रीवाच्या पेशींमध्ये असामान्य बदल घडवून आणू शकतात, जे नंतर गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग होऊ शकतो. उच्च-जोखीम असलेल्या एचपीव्ही प्रकारांमध्ये 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 आणि 59 या प्रकारांचा समावेश होतो. त्यापैकी 16 आणि 18 प्रकार सर्वात सामान्य आहेत, जे 70% पेक्षा जास्त आहेत सर्व गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा कर्करोग. गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा कर्करोग हा एक टाळता येण्याजोगा आणि उपचार करण्यायोग्य आजार आहे आणि जर पूर्वपूर्व जखमांचा शोध लावला आणि त्यावर वेळीच उपचार केले गेले तर गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाच्या घटना आणि मृत्यू दर प्रभावीपणे कमी केला जाऊ शकतो. गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग रोखण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे एचपीव्ही लसीकरण. एचपीव्ही लस काही उच्च-जोखीम असलेल्या एचपीव्ही संसर्गास प्रतिबंध करू शकते आणि अशा प्रकारे गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करू शकते. सध्या, तीन HPV लसींना चीनमध्ये विपणनासाठी मान्यता देण्यात आली आहे, ती म्हणजे बायव्हॅलेंट, क्वाड्रिव्हॅलेंट आणि नऊ-व्हॅलेंट लसी. त्यापैकी, द्विसंवेदी HPV लस HPV16 आणि HPV18 संक्रमणांना लक्ष्य करते आणि 70% गर्भाशयाच्या कर्करोगास प्रतिबंध करू शकते. चतुर्भुज HPV लस केवळ दोन द्विसंवेदीच नाही तर HPV6 आणि HPV11 देखील समाविष्ट करते, जे 70% गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग आणि 90% ऍक्रोमेगाली टाळू शकते. नऊ-व्हॅलेंट एचपीव्ही लस, दुसरीकडे, नऊ एचपीव्ही उपप्रकारांना लक्ष्य करते आणि 90% गर्भाशयाच्या कर्करोगास प्रतिबंध करू शकते. 9-45 वर्षे वयोगटातील महिलांसाठी लसीची शिफारस केली जाते ज्यांना यापूर्वी एचपीव्हीचा संसर्ग झालेला नाही. या व्यतिरिक्त, गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगासाठी खालील प्रतिबंधात्मक उपाय उपलब्ध आहेत:
1. गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाची नियमित तपासणी. गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या कर्करोगाच्या तपासणीमुळे कर्करोगाची प्रगती आणि मेटास्टॅसिस टाळण्यासाठी प्रभावी उपचारांसाठी वेळेवर गर्भाशयाच्या मुखाचे विकृती किंवा गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग लवकर ओळखता येतो. सध्या, गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाच्या तपासणीच्या मुख्य पद्धती म्हणजे एचपीव्ही डीएनए चाचणी, सायटोलॉजी (पॅप स्मीअर) आणि एसिटिक ऍसिड स्टेनिंग (VIA) सह व्हिज्युअल तपासणी. WHO 30 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांसाठी दर 5-10 वर्षांनी HPV DNA चाचणी आणि सकारात्मक असल्यास, ट्रायज आणि उपचारांची शिफारस करतो. एचपीव्ही डीएनए चाचणी उपलब्ध नसल्यास, सायटोलॉजी किंवा व्हीआयए दर 3 वर्षांनी केली जाते.
2. वैयक्तिक स्वच्छता आणि लैंगिक आरोग्याकडे लक्ष द्या. एचपीव्ही संसर्ग टाळण्यासाठी वैयक्तिक स्वच्छता आणि लैंगिक आरोग्य ही महत्त्वाची साधने आहेत. स्त्रियांना त्यांचे अंडरवेअर आणि बेडिंग वारंवार बदलण्याचा सल्ला दिला जातो, श्वास घेण्यास आणि आरामदायक सूती अंडरवेअर घालावेत आणि व्हल्व्हा धुण्यासाठी साबण, लोशन आणि इतर त्रासदायक पदार्थ वापरणे टाळावे. तसेच, स्त्रियांना त्यांच्या लैंगिक भागीदारांची स्थिरता आणि निष्ठा राखण्यासाठी, एकाधिक लैंगिक भागीदार किंवा असुरक्षित लैंगिक संबंध टाळण्याचा आणि कंडोम आणि इतर गर्भनिरोधक उपायांचा वापर करण्याचा सल्ला दिला जातो.
3. प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी धूम्रपान आणि मद्यपान सोडा. धूम्रपान आणि मद्यपान केल्याने शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला हानी पोहोचते, एचपीव्ही संसर्गाचा प्रतिकार कमी होतो आणि गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो. म्हणून, स्त्रियांना धूम्रपान आणि मद्यपान सोडण्याचा सल्ला दिला जातो, राहणीमानाच्या चांगल्या सवयी जपाव्यात, जीवनसत्त्वे आणि तंतूंनी युक्त अधिक फळे आणि भाज्या खाव्यात आणि शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारण्यासाठी योग्यरित्या शारीरिक व्यायाम करावा.
4. संबंधित स्त्रीरोगविषयक रोगांवर सक्रियपणे उपचार करा.

स्तनाचा कर्करोग

स्तनाचा कर्करोग हा स्त्रियांमध्ये सर्वात सामान्य घातक ट्यूमर आहे, जो स्त्रियांच्या आरोग्यावर आणि जीवनाच्या गुणवत्तेवर गंभीरपणे परिणाम करतो. त्याच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे: स्तनाच्या गाठी, स्तनाग्र अतिक्रमण, स्तनाग्र ओव्हरफ्लो, त्वचेत बदल, वाढलेली ऍक्सिलरी लिम्फ नोड्स आणि स्तन दुखणे.
स्तनाच्या कर्करोगाच्या प्रतिबंधामध्ये प्रामुख्याने खालील बाबींचा समावेश होतो:
I. वजन नियंत्रण आणि आहार

विशेषत: रजोनिवृत्तीनंतरच्या स्त्रियांसाठी लठ्ठपणा हा स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका असतो. लठ्ठपणामुळे इस्ट्रोजेनची पातळी वाढू शकते, स्तन पेशींच्या वाढीस उत्तेजन मिळते आणि स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो. म्हणूनच, निरोगी वजन राखणे आणि जास्त लठ्ठपणा टाळणे हा स्तनाचा कर्करोग टाळण्यासाठी एक महत्त्वाचा उपाय आहे.
आहाराच्या बाबतीत, ताजी फळे, भाज्या, बीन्स आणि नट यांसारखे जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध असलेले अधिक अन्न खाण्याची शिफारस केली जाते, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते आणि कर्करोगाचा प्रतिकार होऊ शकतो. त्याच वेळी, कमी चरबीयुक्त, उच्च-कॅलरी, उच्च-मीठ, तळलेले, बार्बेक्यू केलेले आणि इतर अस्वास्थ्यकर पदार्थ खाणे आवश्यक आहे, जे शरीरात मुक्त रॅडिकल्सचे उत्पादन वाढवू शकतात, सेल्युलर डीएनए खराब करू शकतात आणि कर्करोगाच्या बदलांना प्रोत्साहन देऊ शकतात. .
२.मध्यम व्यायाम
व्यायाम रक्त परिसंचरण सुधारू शकतो, चयापचय वाढवू शकतो, इस्ट्रोजेनची पातळी कमी करू शकतो आणि स्तनाच्या पेशींच्या इस्ट्रोजेन उत्तेजित होण्याची शक्यता कमी करू शकतो. व्यायामामुळे तणाव कमी होतो, भावनांचे नियमन करता येते आणि मानसिक गुणवत्ता वाढू शकते, जे स्तनाचा कर्करोग रोखण्यासाठी फायदेशीर आहे.
दर आठवड्याला किमान 150 मिनिटे मध्यम तीव्रतेचा किंवा 75 मिनिटे उच्च तीव्रतेचा एरोबिक व्यायाम, जसे की चालणे, धावणे, पोहणे, सायकल चालवणे इ.ची शिफारस केली जाते. त्याच वेळी, पुश-अप्स, सिट-अप्स, स्ट्रेचिंग इत्यादी काही प्लायमेट्रिक आणि लवचिकता प्रशिक्षण घेणे देखील आवश्यक आहे. व्यायामामध्ये योग्य प्रमाणात लक्ष दिले पाहिजे, जास्त श्रम आणि दुखापत टाळण्यासाठी.
3.नियमित तपासणी
कर्करोगाचा कौटुंबिक इतिहास असलेल्या महिलांसाठी, कर्करोगासाठी अनुवांशिक चाचणी हे कर्करोग प्रतिबंधाचे एक प्रभावी माध्यम आहे. कर्करोग स्वतःच आनुवंशिक नाही, परंतु कर्करोगाच्या संवेदनाक्षमता जीन्स वारशाने मिळू शकतात. अनुवांशिक चाचणी रुग्णामध्ये ट्यूमर जनुक उत्परिवर्तनाचा प्रकार अंदाजे ठरवू शकते. उत्परिवर्तित जीन्स असलेल्या उच्च-जोखीम गटांसाठी स्क्रीनिंग केवळ कर्करोगाच्या जोखमीचा अंदाज लावू शकत नाही, परंतु लवकर प्रतिबंध आणि हस्तक्षेपासाठी लक्ष्यित आरोग्य व्यवस्थापन योजना देखील तयार करू शकते. उदाहरण म्हणून स्तनाचा कर्करोग घ्या, 15% ते 20% स्तनाच्या कर्करोगाच्या रुग्णांचा कौटुंबिक इतिहास असतो. ट्यूमरचा कौटुंबिक इतिहास असण्याची प्रवृत्ती असलेल्या उच्च-जोखीम असलेल्या लोकांचा कॅन्सर प्रतिबंधक तपासणीसाठी विचार केला जाऊ शकतो. थोड्या प्रमाणात शिरासंबंधीचे रक्त काढले जाऊ शकते आणि त्यात कर्करोगाच्या संवेदनाक्षम जनुकांचा समावेश आहे की ड्रायव्हर जनुकांचा फ्लूरोसंट परिमाणात्मक पीसीआर चाचणी किंवा रक्ताच्या नमुन्यांसाठी द्वितीय-पिढीच्या अनुक्रम तंत्रज्ञानाद्वारे सुमारे 10 दिवसांत शोधला जाऊ शकतो. कर्करोगाचे निदान झालेल्या रुग्णांसाठी, अनुवांशिक चाचणी अचूक उपचार करण्यात मदत करू शकते आणि लक्ष्यित उपचारात्मक औषधे वापरली जाऊ शकतात किंवा नाही हे निर्धारित करू शकतात. त्याचप्रमाणे, रुग्ण इम्युनोथेरपी पथ्येसाठी योग्य आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी ट्यूमर इम्युनोथेरपीसह पुढे जाण्यापूर्वी अनुवांशिक चाचणी आवश्यक आहे.
मदर्स डे निमित्त, Bigfried Sequence जगातील सर्व मातांना उत्तम आरोग्यासाठी शुभेच्छा देऊ इच्छितो. हे ट्विट तुमच्या मित्रांना फॉरवर्ड करा आणि तुमच्या आईसाठी तुमच्या शुभेच्छा लिहा, स्क्रीनशॉट घ्या आणि आम्हाला एक खाजगी संदेश पाठवा, आम्ही सुट्टीनंतर तुमच्या आईसाठी मदर्स डे भेट पाठवण्यासाठी यादृच्छिकपणे मित्र निवडू. शेवटी, तुमच्या आईला "सुट्टीच्या शुभेच्छा" म्हणायला विसरू नका.